大家缺的真不是方法，而是执行。
就像锻炼身体，管他有氧无氧，还是西方东方的运动
都不重要。
重要的是先练起来，然后再调整。
前两个月我们几个朋友相约一起锻炼，减肥，
我练哑铃，三天打鱼，两天晒网，就这都有效果，比如精力好了不少，现在几乎不犯困，然后肚子小了点。
他练八段锦，
原来半夜两点必醒一次，腿疼，现在不疼了，可以睡整觉。
原来有点便秘，现在也没了
鼻炎也有所缓解
就是网上随便找的教程，跟着练就行了
发布于 湖北
大家缺的真不是方法，而是执行。
就像锻炼身体，管他有氧无氧，还是西方东方的运动
都不重要。
重要的是先练起来，然后再调整。
前两个月我们几个朋友相约一起锻炼，减肥，
我练哑铃，三天打鱼，两天晒网，就这都有效果，比如精力好了不少，现在几乎不犯困，然后肚子小了点。
他练八段锦，
原来半夜两点必醒一次，腿疼，现在不疼了，可以睡整觉。
原来有点便秘，现在也没了
鼻炎也有所缓解
就是网上随便找的教程，跟着练就行了