【孩子近视率超一半！一定要做好这4件事】

#儿童健康守护行动#

很多家长会发现，孩子开始眯着眼看黑板、写作业脸都快贴到本子上了，这可能是因为孩子近视眼了。

现在孩子学习任务重，每天除了上课，很多孩子还会看手机、电脑、电视，视力逐渐滑坡。

国家疾控局的数据挺扎心的：2022年全国儿童青少年近视率51.9%，小学生36.7%，初中生直接跳到71.4%，高中生更是81.2%。

想守住孩子的视力，家长其实抓好这几件小事就行👇

☀️ 每天户外活动2小时，哪怕阴天也有用。
✍️ 三个一要记牢：眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。
👀 20-20-20法则：近距离用眼20分钟，抬头看6米外20秒以上。
👀 每天坚持做眼保健操：可以刺激神经，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
📱 电子产品别放纵：非学习用途，单次不超15分钟、每天累计别过1小时；就算学习用屏，30-40分钟也得停下来，远眺10分钟。

还有，定期筛查。及时控制。如果你发现孩子开始凑很近看东西、眯眼、歪头，先别急着骂"坐没坐相"，赶紧带去正规医院查查眼睛。

参考文献：
[1] 国家疾控局：国家疾控局积极推进儿童青少年近视防控
[2] 国家卫生健康委办公厅：《防控儿童青少年近视核心知识十条》