因为偏头痛呕吐后长期的疲劳，也看了很多医生（中西医看了30多个医生），早上去抽血排查了一下电解质，维生素D，维生素B12之类

结果是查出来维生素D只有14！你们赶紧也去抽血查一下维生素D，我的vd已经低到地板上了，之前还经常喝喝牛奶，中医叫我别喝牛奶以后连牛奶都不喝了，摄取钙的食物就又少了，我要赶紧买钙片了 ，还有我大概了解了一下，吃钙片要配合镁和k2一起吃？

- 镁：可以加，帮助钙吸收、防抽筋、助睡眠
可选：柠檬酸镁/甘氨酸镁，每天100–200mg

- K2：可选，帮助钙进骨头、不沉积血管，预算够可以加