刚跟朋友聊天说爬楼梯锻炼，她家是电梯房，说爬到二十楼，在坐电梯下来，很好的锻炼。其实锻炼不用非要去健身房，不用非去外面跑步🏃，选择简单易行的，更能坚持下去。

朋友说这就开始，看看能坚持几天，我说你不用上去就想我能坚持几天，能不能天天爬，先干着在说，偶尔哪天忘记也没事，这样压力不会大，即使间断的坚持也是好的呢，也比天天趴在家里躺着强。

她说有一次跟弟妹一起爬（97年的），还没有她这个生完孩子的爬的快，现在的年轻人真的缺乏锻炼，往后的00后运动的更少。想想自己当年二十多岁，那是经常的运动，周末从来不会躺平。趁着年轻，还是要多锻炼，给自己留点好底子，要不过了50岁再看看，那真是差别就大了。