雨后放晴，温度22度，微风，空气质量优，再加上好几天没去跑步了，所以想好了，晚上争取多跑些距离。还好，最后跑了五公里，中间休息一次。应该是今年第一次跑了这么长的距离。
自从恢复跑步，都是跑三公里多，就是围着公园的道路跑一圈。昨天想多跑一些，就去跑了一个岔路，结果就是五公里多了。下个目标是跑两圈，在六月份完成。
手表的计时应该是不准的，五公里用时40分钟，6.55分的配速，这已经和很多年前的数据差不多了，应该是不可能的。
特别是心跳的数据，平均心跳是150多次，最高是170多次。如果按照医生的说法，已经严重超标了。看手表心跳记录的曲线，中间休息的时候，心跳是明显下降的。然后又测试了一下，跑步刚停下来的时候，心跳是120次左右，五分钟以后，大概是100次左右。从开始跑步到结束，心跳变化幅度差了一百多，但并没有感觉到有什么不适，但数据就放在这里，是不是以后再慢些跑吧。
终于找到了，这可能就是我从小就不喜欢（不能）跑步的原因，只是以前不知道心跳的情况。人家高手跑5公里是20分钟，心率是110多，所以他们越跑越轻松，我是勉强去跑，心跳超标，就越跑越扫兴。
这次在公园里遇到了以前练器械的几位大爷（前几次看到他们没有打招呼），问我跑几圈，我说两圈，又问我怎么不去练单双杠了，我说现在没劲儿，以后会去。其实是因为现在练单双杠那里的人太多了，人都围成一圈了，所以就不想去了。