今晚上了快3h的团课，每次生活有点混乱时，就会想通过运动找回秩序。
第一节bodyjam是上过的115，人类身体对新运动的适应速度很快，一旦适应，消耗的能量就会降低。第一次可以消耗560千卡，今天就只有400多千卡了。不过j老师教得真的很好，有很强的舞蹈功底，跳得好看，指令也清楚。
第二节极塑踏板，第一次尝试这门课，强度中等，但是上下踏板需要控制发力，不然很容易伤到膝盖和脚踝，不太适合自己。
第三节新瑜伽，今天这个老师动作细节讲得很多，而且声音好听，引导方式特别舒服。