八段锦 第612天 晚2遍
俯卧撑 第519天 晚50*3
开合跳 第418天 晚300
胯下击掌 第503天 晚300
仰卧起坐 第460天 晚200
哑铃13.3kg第115天 左手15*16 右手15*16
卷腹 第80天 晚60*6
平板支撑 第48天 晚2min
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早餐：红薯*3+鸡蛋*3
午餐：虾*20
晚餐：面包*4片
其他：蛋白粉
不知道为啥[思考]今天锻炼好累[柯基] http://t.cn/RM5LtH4