一个人能看见自己的情绪，不代表TA已经自由。看见只是灯亮了。灯亮以后，你还要看清：自己是不是又站进了旧反应模式里？

事情和情绪本身也许没有那么重，真正重的，是你很快就把它变成了对自己的判决。

而当内在有觉知的观察者出现以后，你不会那么急着下结论。

以前别人误解你，你马上想解释，想证明，想把自己从那个评价里救出来。现在你会先停一下，看看自己为什么这么急？

这个“停一下”，就是观察者的位置。
它很小，但很重要。

一个人只要能停一下，就不再完全属于第一反应。情绪还在，想法还在，身体反应也还在，但你不再马上把主权交出去。

愤怒、恐惧、难过都可以出现，但它们不必立刻变成你的语言、选择和自我判决。

观察者的力量，不是让你离开生活。 它恰恰让你更真实地进入生活。

只是这一次，你拿回了主动选择权，可以不再被生活里的每一次变化拖着走，可以创造出新的不一样的生活。

#笔记#