（到2026.5.19连续3335天没吃西药，连续3183天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。昨天晚上有一条关于健康的新闻上的热搜，说明现在关心健康的人越来越多了。我原文引用【经常喝粥、边吃饭边喝汤水，这样的习惯看似“养胃”，实则让胃变得越来越脆弱。在医生眼里，真正养胃的吃法需要关注进食顺序：干湿分离、先干后湿。专家，告诉你就着汤水吃饭为何伤消化，并澄清你对养胃的误解。‌‌】我也看了专家的分析，单纯从养胃的角度，还是有些道理的；但是专家没有讲清楚，为什么有些人就必须就着汤水才能吃下饭菜。今天我先留一个悬念，明天晚上继续分享。回头说自己的养生。昨天下乡走访群众，来回11公里多，既不觉得累，也不觉得饿，吃了一个苹果，没吃其他任何东西。早上跑步，力量感依然不错。）19度，慢跑24分钟，站桩运气99分钟。（5:45-7:48）（咨询电话：19981060380，微信同步）