树洞树洞 大家最近在烦什么

我最近看了一个视频 关于焦虑的
越是焦虑 越没有办法静下心来 整个人很浮躁
但是焦虑的原因是因为不确定性
直面焦虑的事情 或者确认好你当下要做的事情
可以减缓一些你的焦虑感
把你现有的情绪 找一个明确的词形容出来
也可以缓解一部分你的焦虑
那些没有被指认的情绪会统一转变成焦虑感
而被指出来的情绪会被慢慢消化

大家要有相信自己解决问题的能力
也不要过度思考💗

减少思考你焦虑的事情 或者在思考的同时 也思考一些让自己放松的事情（或者分散注意力的）
可以让大脑有平衡