停留在自己的合理化之中，是为了逃避真相。
在很多时候，我们不愿意承认那个真相，所以我们用合理化的方式欺骗自己。告诉自己不是这样的，事情不该是这样的。为了维持一种真相不被揭露出来的状态，我们耗尽了太多的心理能量来做这件事。这就是我经常会说的，就是你的张力还没释放完，告诉你真相你也做不了什么。比如一个人感觉已经很疲惫了，实际上他已经无力应对这个局面了。可是他通过维持良好的工作、社交状态，让自己勉强看上去还不错。
但这种“看上去不错”的状态，本身就是一种巨大的消耗。他在用所剩无几的心理能量去扮演一个“还能运转的人”，就好像手机只剩下5%的电量，却硬要开着高性能模式跑完一整天。他不断告诉自己：“我没事，大家不都这样吗？再撑一撑就过去了。”这句“再撑一撑”，就是他为自己量身定做的合理化。
然而，身体和潜意识远比那张面具诚实。因为真相并不会因为你假装看不见就消失，它只是被压进了更深的地方，变成了莫名的焦躁、突如其来的眼泪、对一点小事过度反应，或是一种说不清从哪里来的倦怠感。你越想用合理化的逻辑盖住它，它就越会用扭曲的方式渗透出来——也许在会议上突然走神很久，也许在最亲近的人面前突然失控，也许在深夜独自一人时感到一种彻骨的虚空，却找不到任何理由。这些信号，都是真相在敲门。
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可这时候人往往更不敢开门。因为承认“我其实已经撑不住了”，意味着要面对一个更令人恐惧的真相：我过去的坚持、牺牲和苦苦维持，可能都建立在一种自我欺骗之上，于是合理化迅速升级。这种层层递进的合理化，就像不断加厚的隔音墙，让人暂时听不见内心的崩塌声，但也隔绝了一切真正滋养自己的可能性。
直到张力累积到一个临界点。那个临界点往往不是一件大事，而可能只是钥匙掉在地上、外卖送错了一个菜，或者有人轻轻问了一句“你还好吗”。就是这轻轻的一碰，整个用合理化搭建起来的防御瞬间瓦解，疲惫、委屈、无力感如同决堤的洪水，把人彻底淹没。这时候，真相不再是一个可以讨论的选项，它变成了被迫体验的现实。你终于承认，那个“看上去还不错”的自己，早已被透支得干干净净。
所以真正的改变，始于你能够对自己说：“是的，我已经没有力气了，我觉得很糟糕，我现在做的事情只是在逃避这个事实。”说出这句话的那一刻，你不再把能量花在合理化上，那些被解放出来的心理能量，才有可能流向真正能疗愈你的地方。在那之前，你所有的“明白”都只是理性层面的路过，而真相，需要你亲身投入进去，才能从中浮起来。