#科普启航，掌握防暑小技巧##太原理工大学[超话]#

炎炎夏日热浪来袭，做好日常防暑格外重要，学会实用小技巧，轻松安稳度过盛夏。

日常出行尽量避开正午高温时段，外出备好遮阳帽、遮阳伞，减少阳光直晒。日常多饮用温凉白开水、淡盐水，少量多次补充水分，切勿用冰镇饮料代替温水。

课间与课余时间减少长时间剧烈运动，运动后缓慢平复状态，切勿立刻大汗吹风。衣着优先选择宽松透气的浅色衣物，利于身体散热。

日常保证充足睡眠，清淡饮食少贪凉，合理调节室内温度，保持通风透气。牢记实用防暑妙招，从容抵御酷暑，守护自身身心健康。

图片来源：应急管理部