做完有氧去上班💦 做高精力人💪
也不是每天都空腹有氧
但是一周还是得安排个两三次
每次空腹爬楼的时间大概30-60min
一周四-五次力量训练
这个训练节奏对我来说非常适应
什么时候运动没有关键参数
适合自己的就是最好的能持续发展下去的
我是早晚都精力充沛的人
白天状态为还不错 每天必须午休15min
立马回血💪
#运动先锋计划#
发布于 四川