健康的自我伤害

人对自身健康的伤害，大多不是一刀见血，而是日积月累的磨损。人身上，常见的不健康行为有五种。

一是摄入有害物质。抽烟，喝酒，食用垃圾食品，暴饮暴食，滥吃保健品，长期喝冷饮、浓茶、咖啡。

二是作息不规律。经常熬夜，黑白颠倒，无效外交、过度娱乐导致睡眠不足。

三是久坐不动。上班、娱乐，一坐就是几小时，不是没条件动，就是懒得动。

四是忽视健康防护。裸露在细菌、病毒、污染、辐射、蚊虫肆虐环境里，不采取防护措施。

五是长期被不良情绪主导。压力过大、压抑过久、焦虑过度，长期孤独，各种看不惯、不理解、不接受，经常发脾气。

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