紫苏油的主要功效与作用：
1. 调节血脂：含α-亚麻酸可降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，提升高密度脂蛋白胆固醇。
2. 抗炎作用：α-亚麻酸代谢产物可调节免疫和炎症反应，缓解慢性炎症状态。
3. 健脑益智：α-亚麻酸是神经细胞膜重要成分，有助于维持认知功能和视力健康。
4. 保护肝脏：活性成分可能通过抗氧化和调节脂质代谢减轻肝脏负担。
5. 改善皮肤：不饱和脂肪酸可维持皮肤细胞膜完整性，抗炎特性可能缓解皮肤不适。
发布于 浙江
营养师Steven李珈贤