（到2026.5.18连续3334天没吃西药，连续3182天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。昨天下午从德阳驱车返回雅安，到家已天黑，还是外出站桩一会儿，感觉舒服的多。回家不饿，也没吃晚饭。早上跑步，力量感不错。）19度，慢跑23分钟，站桩运气95分钟。（5:48-7:46）（咨询电话：19981060380，微信同步）