“时间并不是最底层的人生货币，比时间更接近人生货币，是「注意力」。
因为在同样的24小时里，
时间的价值并不是均匀分布的。
决定价值密度的，是你极其有限的注意力。

你的注意力在哪里，你的心念停驻在哪里，你生命中的包括时间在内的所有资源，就会在那里集结，去「换取」你想要的一切。为什么人与人的差异可以比人与狗还大——因为大家调动注意力的方向截然不同。

注意力在哪里，你的生命就在哪里成交。”

上面这一点今年初写的、
被很多人转载的一段文字。

当时我给它起了个标题
《人生的终极货币：上篇》。

因为虽然「注意力」极其重要，
但它其实是货币的指针，而不是终极货币本身。

直到今天，算是把这个下篇的序章写完了。

而「超体」这个作品，
就是《完整落地指南》和行动社区。

Attention is NOT all you need.
You run on energy.
The same way AI runs on energy.
Energy is the ultimate currency.

人生的终极货币，是你每天的能量（Energy）。

这里的能量不是玄学，
就是物理和生物层面的能量。

人和人每天醒着的16个小时，
并不是均匀分布的。

高能量和低能量状态下的你，
能转化出的产出是截然不同的。

而你的注意力在引导的，是你能量的流向。

这里就到了Harness AI x Harness Self
两个模块的应用和交织关系：

Harness AI：
AI的能量很简单，就是不断扩充电力和算力。

所以AI第一次让普通人可以用极其低廉的价格，
实现自身能量的无限扩展。

你只要理解Human Being和AI神经系统的差异，
就能高效做能量的分工，
从而最大化自身可调用的能量。

但最大的问题是，
绝大多数人你给它每天10亿的免费token，
他也用不掉，
那么他就完全浪费了这个人生的超级杠杆。

Harness  Self：
人的能量管理，则比AI要复杂很多。

虽然每个人根据体重的略微不同，
都是每天1800-2500大卡的基础代谢，
但它并不是一个简单的线性葡萄糖和ATP消耗。

如果你用得不好，可能上午刚刚过完3个小时，
你就感觉一天的能量都被耗用完了。

那你剩下的一天的“时间货币”都是低价的，
这时候你的“注意力机制”无论指向什么，
都只能带来很低的产出。

所以Harness Self的部分就首先要建立系统认知：
身体的奖励机制、昼夜节律、
你的能量是如何泄露等等

这里的「能量」不会讲身心灵文学，
而是是严格基于运动营养和神经科学的机理展开，
然后再延展到你如何通过和AI分工，
最大化你自己一天里可调用的自身能量。

最终，让“凯撒的归凯撒，上帝的归上帝”。

这就是希望通过「超体」这个作品交付的。

当你掌握 Harness Self所有系统性的Principles，
然后再自己通过Harness AI去创造自己的系统，
那么这些Principles，
就可以跟随你一生。