夏天后昼长夜短，很多人觉得反正热得睡不着，就熬夜追剧、吃夜宵。然而，子时（23点到1点）是一阳生的时候，正是养心阴、护心阳的黄金时间。你熬夜不睡，心火就降不下来，肾水也上不去，心肾不交。第二天起来你会明显感觉心慌、口干舌燥、眼睛发红，这就是虚火上炎。连着熬几天，心脏负荷加重，就会出现早搏、心悸。今年火运最猛，再熬夜等于火上加燥，建议夏天后最晚11点前睡，中午再补个午觉（11点到13点，小憩15到30分钟即可）。