快速提醒：如何发现你的阴影：

任何让你感到恼火或烦躁的人，那个一直在你脑海中“白住”的人，你不断对其说三道四、八卦、冠以各种称呼的人，尤其是通过过于简化的“全坏”认知和过度泛化的标签，你在社交媒体上对其冷嘲热讽却无法释怀的人，都是你自身阴影的镜子。

它是你所否认、回避、只在那个让你恼火的人身上看到的部分自我。

它是无意识的，而且本性如此，你的自我人格会为其辩护、合理化，并捍卫这些投射。

这些投射往往会得到那些携带着相同阴影并参与“灵能盛宴”的人的支持，让你感觉更好、更正当，从而沉浸在这场阴影之舞中。

这是“群体取消文化”的基础，在神秘层面，也是实体汲取能量的来源。

收回投射很困难，因为投射的感觉要好得多、更合理，尤其是对那个从未被看见、从未得到所需之爱的心灵创伤儿童来说。无意识的嫉妒和妒忌也是最具破坏性的阴影投射之一。

收回投射可能会痛苦，但也会带来深刻的谦卑。你开始在具身、直觉的层面意识到，那些让你恼火和烦躁的东西，那些你在他人身上最讨厌的东西，其实是你自己正回望着你，乞求被整合。

阴影整合会引领你走向真实的自我，并释放你的守护神——你的创造性精神、天赋和那些你从未意识到的礼物。

没有它，就没有个体化，没有爱，也没有觉醒。

“一切让我们对他人感到恼火的东西，都能引领我们理解自己。”

——卡尔·荣格