#活出健康轻盈# 1、每周选一天当“轻断食日”。
不用天天紧绷。选一周里最清闲的一天，把三餐缩减成两餐，或者晚饭早点儿吃、吃清淡些。给肠胃放个假，让身体有机会去清理堆积的垃圾，你会感觉整个人都轻盈起来。
2. 睡前把零食“请”出卧室。
规定卧室是“无零食区”。看不见，就不会半夜爬起来翻冰箱。当你躺在床上，肚子里没有未消化的负担，睡眠会变深，而好的睡眠，是最好的减肥药。 http://t.cn/R2WxjYe
发布于 广东
#活出健康轻盈# 1、每周选一天当“轻断食日”。
不用天天紧绷。选一周里最清闲的一天，把三餐缩减成两餐，或者晚饭早点儿吃、吃清淡些。给肠胃放个假，让身体有机会去清理堆积的垃圾，你会感觉整个人都轻盈起来。
2. 睡前把零食“请”出卧室。
规定卧室是“无零食区”。看不见，就不会半夜爬起来翻冰箱。当你躺在床上，肚子里没有未消化的负担，睡眠会变深，而好的睡眠，是最好的减肥药。 http://t.cn/R2WxjYe