爱自己，但不要溺爱自己。
爱是克制
饭吃到不饿就可以，种类要丰富一些，营养要全面一些。晚上困了马上睡，不要拿着手机再撑一会儿。
爱是付出
每天动一动，保持好肌肉量，老了生活的质量会好很多。
每天做一点有意义的事情，看见一些别人，帮几个孩子完成了他们的作品。获得一些成就感，拥有一些内啡肽快乐。
爱是适当的允许
计划好休息的时间哪怕只有2分钟，偶尔吃点能让自己非常快乐的东西。事做的不理想不要责备自己，向最好的朋友一样拥抱自己，说没关系。这样的你已经很好了。