介绍一下oura的准备度概念，英文叫Readiness ，是基于临床睡眠科学的研究，综合了睡眠质量、HRV 、静息心率等定义的一个指标，看身体的恢复度，更接近人精力状态的感受。睡眠质量是很重要的指标，但对于第二天的恢复情况还需要考虑更多生理指标，oura定义的这个指标跟我想研究的精力状态更接近

发布于北京