#健康轻盈 由我盈领##脂肪出走日记# 作为一个体育专业的人，恐怕没有人比我更了解健身了。相比你在网上随便搜一下的结果，我觉得并不十分科学。下面和大家分享我的日记心得：
1、一定要加强力量训练。这个不是越重越好，而是适量。
2、力量之后要进行一些有氧慢跑训练。
3、一定要坚持。
4、训练配合一定的饮食控制。 http://t.cn/RyhNsZz
发布于 广东
触不到的塔
#健康轻盈 由我盈领##脂肪出走日记# 作为一个体育专业的人，恐怕没有人比我更了解健身了。相比你在网上随便搜一下的结果，我觉得并不十分科学。下面和大家分享我的日记心得：
1、一定要加强力量训练。这个不是越重越好，而是适量。
2、力量之后要进行一些有氧慢跑训练。
3、一定要坚持。
4、训练配合一定的饮食控制。 http://t.cn/RyhNsZz