前两天闷热得透不过气，昨夜又下了一整晚的雨。墙角隐隐的霉味，空气里挥不去的黏腻——2026年的夏天，好像在用这种方式提醒我们：它来了。

从五运六气来看，今年丙午年，岁水太过，上半年少阴君火司天，下半年阳明燥金在泉。夏天正处于三之气（小满到大暑前后），主气少阳相火，客气少阴君火，两火相加，本该大热。但今年水气偏盛，寒来暗藏，热蒸湿动，便成了这般——外面湿漉漉，身上黏糊糊，心里闷沉沉。

《黄帝内经》说：“湿胜则濡泻，甚则水闭胕肿。”湿气重了，人就容易困倦、浮肿、没胃口、关节酸沉。更别提心火被湿裹着，发不出来，就变成烦躁、失眠、莫名想叹气。

所以今年夏天，养生不在于“清”，而在于“通”——通湿、通郁、通心。

饮食上，少吃油腻甜腻，多吃一点苦：苦瓜、莲子心、陈皮、冬瓜、绿豆。苦能燥湿，也能清心。家里多通风，或者用点艾草熏一熏，祛湿也安神。

但更重要的是，接纳这份“不清爽”。人生何尝不是如此？有时候闷热，有时候大雨，有时候觉得自己快发霉了——可那些潮湿的日子，也会过去。

《道德经》说：“飘风不终朝，骤雨不终日。”夏天的湿热会走，心里的烦躁也会散。我们能做的，是在黏腻的日子里，给自己留一点透气的时间，喝杯温茶，听场夜雨，知道这一切都是天地在呼吸。

天地有寒热交错，人也有起伏高低。不跟节气较劲，就是最好的养生。#生活手记##中医养生##黄帝内经##中医式生活##小满#