复盘
5月11日-5月17日
我邻居家妹妹开始一日三餐打卡
收获：
[心][心]她自信满满因为夜尿减少了，终于可以安安稳稳睡觉了

当时镇卫生院让她治疗泌尿系感染…现在通过控糖饮食尿频好了

为了点评三餐打卡，需要查阅每一种食物的营养价值、每一餐的搭配，最最重要的是有一个环节
那就是问她的感受
一天通话或者视频一次，了解她的感受：饿吗？杂粮饭口感怎么样？
有一天她问我
这样吃得吃多久？这句话背后的真相是太难了她现在
…可想而知
她当时的感受及这么控糖低盐低脂饮食的不舒服程度
她说有的时候会不知所措
她的变化是
按时吃饭
戒零食
不喝粥
戒水果
中午晚上杂粮饭

对于56岁的农村人来说，这么做需要的是勇气
[心][心]我收获
营养知识的细致化
精准化
多好的案例啊

打卡
可以强化意识
打卡
可以逐步改变认知
在不知不觉中
打卡
可以被看见
可以分享一切

[心][心]
2026年你的心愿是什么
从明天开始吧
我们一起打卡
成就别人成长自己

可以一起读书打卡
一起复盘打卡
一起控糖减重打卡
…