#焦虑症##躯体化# 会有越来越精准的描述和分析，但实操一定是没办法用分析来解决的。

没有人可以解决焦虑思维看到系统客观分析，以及最专业的知识分享后，用那种思维处理这些信息的问题。也就是我常说的，你没办法让焦虑的大脑处理焦虑本身。

重要的不是驱逐它，恢复如初。是你可以焦虑，随时随地，你可以躯体，随时随地，你的反应就是真实的，真实是不可以被掩盖或消灭的。你的焦虑感本身就是你在自救（是一种条件反射），而不需要再消灭焦虑获得自救。

故思维只需要进行到此，即我很担心我很害怕，但我确认是ok 的，而不继续解决我的担心和害怕。不让紧张出现，就会使得自己更紧张，所以你完全可以紧张，你可以害怕，没有人说你胆小或胆大……抛弃这种标签，因为标签里有绝对的褒贬，没有谁愿意承认自己是胆小鬼。但你可以害怕，没有人会说你胆小，你害怕是应该的。

不要把焦虑视作问题，不要被它的名字所累，身体的这种反应恰恰就是爱护自己的一种表现，不要错读了。