（到2026.5.17连续3333天没吃西药，连续3181天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。有朋友和我开玩笑，如果让你来策划昨天晚上的中医药大会，你会怎么想。虽然我没有这个机会，但我还是想公开表达一下我的想法。如果我来策划这个关于睡眠的中医药大会，我会这样做。首先由专家分析人为什么需要睡眠，睡眠会让人得到什么；再分析睡眠需要哪些保障条件，影响睡眠的因素有哪些；再分析，因为保障条件没有实现，所以导致睡眠质量下降，甚至失眠；最后总结，怎么预防和治疗失眠。在这整个过程中，既要有传统中医的论述，也要有现代科技的验证，要把中医思维作为一个宏观指导，把现代科技的研究作为微观验证，既要深入浅出，也要浅入深处，所有论述要让有高中文化程度的都能够听得懂。估计我这一生都没有这个机会，也就是一个妄想。依然记录自己的养生。昨天中午有事情耽搁，中午在外吃饭也全吃素，没睡午觉。下午外出锻炼都跑不动，只好走路，就这样也出了一大身汗。晚上回家后吃了绿豆粥，感觉很舒服。早上5点起床有雨，等到6点左右雨停了，才外出锻炼。）20度，慢跑27分钟，站桩运气65分钟。（6:16-7:48）（咨询电话：19981060380，微信同步）