张雪峰英年早逝之后，我一直想去查一下我的血脂、冠状动脉，本周终于有空去查了一下，结果非常好。
血脂指标非常好，冠状动脉没有任何问题，没有狭窄，没有斑块。
有关心我的朋友说：这状况可能极高寿。
感谢吉言，托您吉言。
是啊，巴菲特已经95岁了，还挺好，我要向他学习、靠拢，他这辈子绝大部份钱是60岁以后挣的。
我的养生方法：
不抽烟不喝酒不打麻将，每周慢跑两次，每次一百分钟，每天在办公室抗阻运动二十分钟（哑铃、立卧撑、蹲马步）。
我工作不太忙，每天有效工作四小时，周末极少加班。
不参加无效社交，不交损友。
不随便答应帮人办事，尽量保持内心的平和。
对所有事都降低预期，不内耗。
每天深度阅读历史、财经书籍，以及人物传记半小时到一小时，每天学习英语二十分钟。
喜欢吃各种煮熟的豆子，尤其黑豆、绿豆。没事就整一碗杂豆粥，有五六种豆子。
喜欢吃燕麦、亚麻籽，每天补充鱼油、钙片。
一有机会就站着。
每天饮水比较多，喜欢饮淡茶加菊花。
与人为善，尽量利他，避免任何冲突。
我儿子比我还讲究，小小年纪不喝任何含糖饮料，吃肉主要吃牛肉、三文鱼，重视水果、蔬菜的摄入。他们学校有健身房，他每周去健身几次，每周打几次篮球。对饮食要求比较高。
个人未来希望：
多旅行，多阅读，保持适度锻炼，保持适度工作，开开心心。
其实我们家族是有长寿基因的，爷爷、伯伯在当时条件艰苦的情况下，都活到了八十多岁。
我争取冲到巴菲特的年龄。
最后，希望大家都长寿，用健康的生活方式过好这一生。