早上步道晨走，沿途尽是锻炼爱好者，跑步，练功，做操，有老人，也有年轻人，风光秀丽的步道充满着生命力。
顺路去奥乐齐买菜，猪爪，秘烤肉卷，红苋菜。
午餐菜谱：蒸牛腱子肉秘烤肉卷，西兰花南瓜玉米蔬菜汤，烧苋菜，蔬菜汁。
中午休息一会后去横街买鹰嘴豆，用来和猪爪一起炖。休息天下午的横街人也不少，大多数是外地口音的游客，原来充满烟火气的市集弥漫着商业气。
今天读词：
【调笑令·无双 秦观】
相慕，无双女，当日尚书先曾许。王郎明俊神仙侣。
断肠别离情苦。数年睽恨今复遇，笑指襄江归去。

这是秦观《调笑令》组词之一，它讲述的是唐传奇中王仙客与刘无双历经磨难、多年后奇迹般重逢，所有的恨意与苦难烟消云散，两人最终携手归隐襄阳（襄江），终成眷属的爱情故事。