来上课❌
来撸狗✅
周末上课，周中休息，劳逸结合
出差的身体状态还没完全恢复，半场擦地就汗如雨下了，能摸鱼就摸鱼，做不了就站着，勉强不了一点[挤眼]尤其膝盖需要好好呵护，grand plie和小跳能不做就不做，四位和五位蹲对我来说就是高危动作，蹲的时候膝盖会不自觉内扣发力，准备锻炼锻炼外开和腿部肌肉再说，近期就罢了。
发布于 上海