#中医式生活##五月焕颜计划##春夏抗衰“少碰3样”，吃对家常菜，比护肤品更省钱##健闻登顶计划#

《内经》讲：“春夏养阳。”五月阳气正往外升，这时候你要是冰奶茶、凉拌菜、重辣烧烤、炸鸡轮着来，阳气就被硬生生压住了，脸能不垮吗？

春夏想抗衰，先管住嘴。少碰三样：

一是生冷寒凉。冰饮、沙拉、凉拌菜吃多了，伤脾阳。脾虚了，气血生不出来，脸就萎黄、眼袋也跟着肿。

二是辛辣刺激。烧烤、重辣火锅偶尔解馋行，天天吃就耗气伤阴，虚火往脸上跑，毛孔粗大、爱出油、长痘，拦都拦不住。

三是过于油腻。炸鸡、肥肉，脾胃运化不动，痰湿就堆起来，皮肤松弛、皱纹早来敲门。

那吃什么呢？三道家常菜就挺好。

清炒时蔬，比如空心菜、豌豆苗，疏肝通络，气血能顺利上荣到脸。如果你脾胃虚寒、一吃凉就拉肚子，炒的时候加点姜丝或蒜片，或者少夹几筷子。

冬瓜海带汤，利水渗湿，早上起来脸容易浮肿的喝它很舒服。不过冬瓜和海带都偏寒，阳虚怕冷、经期、孕妇就不太适合了。

清蒸鱼，鲈鱼或鳜鱼都行，补而不燥，优质蛋白养皮肤。唯一要注意的是，对鱼虾过敏、湿疹或皮肤正长疮的，先别吃。

还有啊，别光盯着吃。内耗、焦虑一样困住脾胃。少纠结，多安神，这是不花钱的养颜法。

顺着时节吃得清淡，心静下来，血就干净，比什么精华都省钱。