逛超市回来，今天中午都没人煮饭，我还是下场快手菜炒一炒。凉拌苦瓜白肉，青椒回锅肉，冬瓜汤，洋葱青椒炒牛肉丝。
快手菜下饭，吃两碗米饭。一下子称一下直接增加重量2斤。
看到#称体重也有黄金时间#这个话题，来说说我的理解。想要称重更科学，还有几个小Tips要记牢：
1. 固定时间与条件：每天尽量在同一个时间点，穿着同样的轻薄衣物（或裸称），并使用同一台放在平坦地面上的体重秤。

2. 避开误区：运动后出汗掉的是水分，餐后增加的是食物重量，这些都不是真正的脂肪变化。

3. 关注长期趋势：一天内波动1-2公斤都是正常的生理现象。比起单次的数字，长期的体重变化趋势才更有参考价值。

从今天开始，选对时间和体重来一场坦诚的对话吧！别再被不准确的数字PUA啦～http://t.cn/AXiH88UU http://t.cn/RJP8Jq9