我们应该好好爱我们的肌肉！因为肌肉不仅在保护我们的身体，也能让我们的心理感觉到自己是有力的。

人体的机制并不是大脑单向指挥身体，身体的状态也在反向塑造大脑的认知。当你进行力量训练、肌肉收缩紧绷的时候，你的身体实际上是在向大脑的杏仁核发送一个强烈的物理信号：“我很安全，我很有力量，我能掌控局面。”大脑接收到这个物理反馈后，会自动调节你的情绪状态，让你在心理上也产生出相应的稳定感和抗压能力。

而且在增加肌肉力量的过程中，比如又多举起两公斤铁、又多坚持十秒平板支撑，你获得的是最直接、最能看得见摸得着的掌控感。这种在身体上体会到的“我能做到”的体验，会迁移到人的心理层面上。你会觉得：既然我能掌控我的身体，我就能掌控我的生活。

力量训练还会促使大脑分泌内啡肽和多巴胺，这都能让人的神经系统在面对外部压力时变得更具弹性。在压力场景更不容易动不动就碎了、崩掉。

总之就是，让我们好好爱我们的肌肉，更爱长出肌肉的过程[加油][加油]

#健身[超话]#