女子健美重在养血

.对于女性来说，追求面容俊俏、身材窈窕，首先要在养血。祖国医学认为：“妇人以养血为本”，这是因为女性生理有耗血较多的特点。
那么,女性如何养血呢？
一、要保持情绪乐观，乐观者体内骨骼中的红骨髓造血机能旺盛；
二、饮食调理宜适当。多吃些富含“造血原料”的蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等，并戒烟、少酒、饮淡茶；
三、多参加体育锻炼和室外活动，吸收新鲜空气，晒晒太阳，增加体内造血机能；
四 如患有月经过多、钩虫病、疟疾、胃肠出血、痔出血等出血性疾病,宜及早治愈。