最正确的刷牙方法：90%的人第一步就做错了

今天聊聊，如何正确的保护牙齿。
看完这篇文章，大多数人一定会觉得你们几十年的牙都白刷了。

一、你的牙膏，可能买错了
超市里那些花里胡哨的牙膏，90%都是智商税。
你是不是花过三十多块钱，买过那种号称3天美白、7天去渍、益生菌平衡口腔菌群的高端牙膏？
停。别再浪费钱了
真正有用的牙膏只有两种：含氟牙膏和抗过敏牙膏。
先说美白，牙膏的效果微乎其微，不信，你自己试试就知道了。真想美白，老老实实去找牙医洗牙、做专业美白，那才叫管用。
至于什么益生菌、中药……就是刷个心理作用。
牙齿健康的关键是：氟。
氟现在是全世界公认的“防蛀第一人”。连小孩子去牙科医院，医生都要定期给牙齿涂氟防蛀。
现在马上检查你家的牙膏，成分表里只要看不到一个"氟"字的，直接丢掉！
另外，3块钱的含氟牙膏和30块的，防蛀效果没区别。大家买大品牌里最便宜的就行。
如果你吃冷的、热的、酸的东西，牙齿会难受，那你就需要抗过敏牙膏，它能有效缓解。
记住了，抗过敏牙膏也要选含氟的，别买错了。

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