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养生班修身功法之：外开圈
上周，养生班线下课教授了外开圈。
功法一步步深入。从最开始的放松脖子，放松肩部等局部功法，到行功，轿子功，越来越强调全身的配合，每块肌肉的参与。
但是难度也上升了。我练习外圈，从形式到感觉，都像美猴王[晕]
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发布于 江苏
厚朴岚光