张凌赫瘦成古装男神后，减肥方法！他大学时200斤，靠4个月减了50来斤到140斤左右，用的是高蛋白低碳水加有氧无氧训练，还特别推崇7天一轮的碳水循环法，有无碳日、低碳日，还有高碳日，完全不是网传的纯生酮。他特意提醒女生，得吃糙米、燕麦这种优质碳水，极端节食会掉发、月经不调 http://t.cn/AXiYApZ0
发布于 广东
高碧瑶
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