前几天跟朋友聊天，她说自己减脂越减越松，体重掉了但手臂软塌塌的。我问她蛋白质吃够没，她说没太注意。其实我以前也这样，后来才发现，饿瘦的容易掉肌肉，皮肤还会流失胶原蛋白。我现在每天会补一杯蛋白粉，早餐两个蛋，中午外卖肉不够就喝一杯，健完身也来一杯。没别的，就是觉得缺口太大了。一段时间下来，线条反而比之前清楚，晚上睡觉也踏实了，而且皮肤状态也变好。就是要挑成分干净的，避开有蔗糖的，不然白喝了。
发布于 韩国
冷酷智慧小树
前几天跟朋友聊天，她说自己减脂越减越松，体重掉了但手臂软塌塌的。我问她蛋白质吃够没，她说没太注意。其实我以前也这样，后来才发现，饿瘦的容易掉肌肉，皮肤还会流失胶原蛋白。我现在每天会补一杯蛋白粉，早餐两个蛋，中午外卖肉不够就喝一杯，健完身也来一杯。没别的，就是觉得缺口太大了。一段时间下来，线条反而比之前清楚，晚上睡觉也踏实了，而且皮肤状态也变好。就是要挑成分干净的，避开有蔗糖的，不然白喝了。