八段锦 第609天 晚2遍
俯卧撑 第516天 晚50*3
开合跳 第416天 晚300
胯下击掌 第501天 晚300
仰卧起坐 第458天 晚200
哑铃13.3kg第113天 左手15*16 右手15*16
卷腹 第78天 晚60*6
平板支撑 第46天 晚2min
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早餐：面包*4+火腿肠*1+牛奶*200ml
午餐：饺子*20+粽子*2
晚餐：小番茄*10
其他：蛋白粉+苹果*1
今天徒步了[开学季]所以没有开合跳和胯下击掌 http://t.cn/RM5LtH4