看到这段话说，你定义一种感觉为一种情绪，然后又去探寻为什么有这样的情绪，这是无止境并很累人的。对这段话很有感悟，因为最近我小猫生病了一直软便，我就反复想弄清楚为什么，并伴有很多的内疚情绪，结果折腾了一个月也没有特别明显的好转，反反复复。

ncy说不要老是纠结为什么，去想怎么办怎么治疗。去看医生的时候，医生根据对过往症状的描述进行了诊断并开药，也提出了一些观察原因的方法，比如换猫粮然后比对不耐受的成分，但最主要的是吃药+换粮来治疗。

比较好的心理咨询就是这样，不要总停留在描述过去，而是要和当下尤其是未来连接起来。我之前很多商业心理咨询一直在解析原生家庭，而在upenn和usc遇到很专业的老师都会总结我的议题，并留homework去尝试改变当下，现在做点什么来尝试改变现在的状态。