继续展开讲驾驭AI和驾驭自己（Harness AI x Harness Self）的一体两面性。
Vibe coding 其实就是一款「创造类」电子游戏，
但奖励是真实发生在现实世界里的。
传统游戏给反馈和成就感，
但只是在封闭的虚拟世界里。

Vibe Coding不仅是在不断创造生命的杠杆，
它还可以重塑健康生活。
因为「创造」是一种内源性多巴胺，
就像小孩子搭积木要比看电视对神经系统更有益。

你会感受到这款「好玩的游戏」（Harness AI），
对于你就像水、像空气一样，
会让你的生活本身（Harness Self）也变成一个
更好玩、更充满创造性的游戏。
这就是未来的「超体」。

举个小小的例子，几乎大多数人在健身时，
组间歇时都喜欢刷小红书、刷短视频、刷微信——
这从很多个维度，都是一个非常错误的行为。

背后的神经科学原理这里不展开了，
感兴趣的，学习完Harness Self以后就能理解。

以前我的组间歇只有「放空」这一个选项，
现在多了另外一个很健康的选项：创造。

事实上，我如果在做Zone2有氧、游泳时，
我也会是在创造（Vibe Coding）。
我会在「超体」课程中跟你说明为什么从神经科学的角度，它和放空一样健康，
而且它还使得我每一轮游泳可以坚持的时间变得显著更长了。

另外，它还使得每周多了6个小时的创造资源。

你可能会说，什么？
在健身房里、游泳池里是怎么Vibe Coding的？

给你看一下照片，这是我过去一段时间的组间歇。

这时，如果你是一个有一定经验和消耗量的Vibe Coder，你可能会问一个实操问题：

“你这是用什么终端？
GPT Codex不是只有电脑版，
5月15日才刚刚上了iPhone Remote版，
你这怎么看上去像是在浏览器界面里Remote？
而且还能兼容iPad的显示界面？”

答案很明显：
这个兼容浏览器+iPad的 IDE（开发终端）
是我自己开发的。但我并不是程序员出身。

说实话，它比OpenAI官方昨天刚刚出的Remote版本还更好用，而且响应更好，所以你能理解为什么OpenAI收购了那么多硅谷小团队了。

PS，如果大家上完「超体」以后觉得很想要的话，
我可以分享到超体社区里。
希望届时OpenAI和Anthropic官方能更争气一点，能做出比我这个做得更好的官方浏览器和iPad应用。

以上只是很小很小的一个碎片案例。
但它是很好的一个Harness AI x Self在应用层的交织：

基于对神经科学的理解，
在什么时候、做什么、怎么做，
让生命时时刻刻都像是健康、好玩的游戏。