昨天晚上：22:35睡
吃晚饭
做家务
12分钟开髋拉伸
洗头冲澡🚿
晚饭是苦瓜烧鸭+ 肝腰合炒+虾仁时蔬+凉拌黄瓜+海带豆腐汤
饭后拆了新买的花草茶喝看看，含线叶金雀花/甘草/苹果/豆蔻/丁香，舒缓肠胃不含咖啡因
睡前吃镁+gaba

今天早上：08:25起
深睡眠1小时18分钟
喝温水
洗漱化妆🪞
吃早饭
读楞严经
mizi 30分钟哑铃全身
超慢跑
早饭是一个水煮蛋+ 半碗无糖酸奶混坚果纯可可粉+半根蒸板栗薯+一盘甜杆西兰花撒些黑胡椒海盐+黑咖+鱼油+VD+Q10

周末好&中午好~你们今天做什么？