建议——不要一开始就找教练，而是自己先练个一年半载。 这样既有基础体能，找到教练时不必从最基础的力量训练开始； 也多试试各种风格，看自己喜欢什么。 健身是一个长期的过程，以自己不喜欢的方式运动的话，容易让人懈怠。 同时也可以在这个过程中明确自己的诉求——自己为了什么而运动？ 是健康就好？还是要线条、要心肺、要力量、要柔韧性？ 要打比赛？ 还是要为其他运动项目服务？ 我们的时间都有限，注定不能每样都兼顾。只有明确核心诉求，才能在主观上去甄选不同风格的教练。 另：我当时选教练时，要求对方针对我出一份训练计划书。 第二次见面时，教练给了我——写得很长、很详细，虽然夹杂了多余的目的，但至少看得出来，是结合了我个人的情况，不是找的模板。他确实用了心的。 http://t.cn/AXiO4Ndu