坐MRT到市中心赶来上7.30pm的metcon课（杠铃力训+有氧+全身），写的一小时，教练拉到了将近一小时半。真的累屁，虐死我得了，自己练完全做不到这个强度。快快冲凉，走路一公里去看top gun，紧赶着到TGV取了小食饮料进去影厅时正好开头，我还沾沾自喜赶上了，一坐下傻眼了，字幕只有马来文，英文都没有。幸好还能听懂，但也不是每句都能听懂，两小时纯练听力啊，还加强了个别马来文记忆，kiri kanan本来分不清哪个左哪个右这下记住了。这一番操作我好累啊，没力气洗头了，直接刷牙睡觉。
有的时间觉得精力不如前了，有的时候又觉得我还能战[奋斗]#运动就是坚持#