（到2026.5.15连续3331天没吃西药，连续3179天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。最近有朋友问我，经常看到完全相反的养生观点。比如，有人反对吃牛奶，又有人说该天天吃牛奶；有人反对补钙，又有人说年龄大了必须补钙；有人反对吃加碘盐，又有人说中国大多数地区缺碘必须补碘。这些说法似乎都有理由，没有深入研究过的，真没有鉴别能力。我给出的建议是，不要去试图理解原理，你自己看，谁身体好，就听谁的；尤其得过大病，身体变得很糟糕，现在身体又养好了的人。朋友笑着说，这不就是说的你自己嘛。确实是，我就是濒临死亡，现在身体又变得非常好，我的养生总结应该值得参考。依然记录自己的养生。昨天晚上锻炼后回家继续做绿豆稀饭，感觉很舒服。早上跑步时间略微长一些。）18度，慢跑39分钟，站桩运气93分钟。（5:33-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）