自古讲血为发之余，发为肾之华。
一个人的头发，就是身体健康最直观的晴雨表、标杆。

头发不是身体必需脏器，是气血有余、津液富余，才往外供养头发。
一旦全身气血亏虚、血液不足，身体先顾五脏六腑，余气余量一断，头发最先受影响，就会干枯、细软、不长、脱落。这就是血为发之余的根本原理。

而发为肾之华，华就是外在光彩。
头发乌黑、光亮、浓密、有韧性，就是肾气足、肾精足的外在表现；肾气一衰，头发先失光泽，再慢慢变白、稀疏、大把掉发。

所以人衰老，最先显在头发上：掉发、白发、发质变差，本质都是气血衰败、肾气亏虚。
看头发，就能一眼看出一个人内里气血、肾精旺不旺，身体盛还是衰。

人体本没有一处是多余的，人身天生有灵气，身上每一处、每一根毛发，都有它存在的用途。头发是显示健康最直接的标尺，身体其他各处毛发，也各有各的功能，各司其职，无一虚设。

细看新老版《三国演义》，能发现一个很有意思的奥妙：老一辈演员功底深厚，剧中坐下时，不坐椅子马扎，多用金刚跪坐，屁股落在脚后跟上。
这是真功夫。现在普通人大多坚持不了十几二十分钟，古人却能一跪一两个时辰。金刚跪能疏通筋脉、充盈气血，坚持每天跪半小时到一小时，头脑清醒不昏沉，精力足、记忆力好，对滋养头发、固养肾气大有裨益。