八段锦 第608天 晚2遍
俯卧撑 第515天 晚50*3
开合跳 第416天 晚300
胯下击掌 第501天 晚300
仰卧起坐 第457天 晚200
哑铃13.3kg第112天 左手15*16 右手15*16
卷腹 第77天 晚60*6
平板支撑 第45天 晚2min
#锻炼打卡Luo##坚持运动打卡##打卡基地- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)##坚持运动打卡[超话]#
早餐：红薯*3+鸡蛋*2+牛奶+小番茄*6
午餐：玉米*1+面包*4+火腿肠*2+咸鸭蛋*1
晚餐：萝卜排骨汤
其他：蛋白粉+苹果*1
明天去爬山[哇][哇] http://t.cn/RM5LtH4