#中医式生活##五月焕颜计划##抗衰不忌口｜中医允许的“抗衰零食”，解馋又驻颜##健闻登顶计划#

谁说抗衰就要戒掉零食？吃对了，解馋也能养颜。但中医讲究“用之有偏”，零食虽好，关键得看体质，而不是人人抓一把就吃。

今天给大家推荐3味中医认可的“抗衰零食”，附上宜忌，自己对照再入口。

核桃——老辈人说它形似肾，但中医用核桃，不是图那点“像”，而是看中它性温味甘，能温补肾阳、润肠通便。肾阳足了，头发自然乌亮，腰膝也跟着有劲儿。腰膝酸软、夜尿多、头发早白的朋友可以每天适量吃2颗，顶多别超3颗。但手心发热、口干盗汗、痰黄便溏的人，吃了反添火。

红枣——脾虚脸黄垮得快，红枣补中益气，把脾气养起来，气色才润透。但红枣甘温，不是谁都受得了。脾虚乏力、睡眠不安、脸色差的人，每天三五枚足矣，细嚼慢咽。而舌苔厚腻、肚子胀、痰多、感冒初起时，越吃越堵。

桑葚干——熬夜熬掉的肝阴，口干眼涩、颧骨泛虚红，桑葚能滋阴补血，帮你慢慢“润”回来。肝阴虚、口干盗汗、便干便秘的人，一小把（5-10克）就够，别贪嘴。不过，它性寒，脾胃虚寒、大便总稀软的朋友，真想吃也得搭生姜水护着胃。

养颜如养花，急不得，也饿不得。吃对体质，过犹不及，才是真讲究。你今天，吃对了吗？