#6类人真的要少喝咖啡#6个喝咖啡的小秘密

1、选新鲜的

我们日常所吃的食物都建议要吃新鲜的。

咖啡也是类似的，如果咖啡豆成熟以后，放置时间已经超过三个月，其中的对人体有利的植物化学物及营养成分也会随着时间的推移而流失。

咖啡如果不够新鲜，以上介绍的其健康功效，也会大打折扣。

咖啡怎样才算新鲜：

看咖啡豆的成熟时间，当季的会更新鲜。

看咖啡豆烘焙后放置的时长是否很久，三个月内为佳。

2、喝不加糖的

罐装和瓶装的咖啡饮料一般都添加了糖和添加剂，比起不加糖的现磨黑咖啡来讲，有益健康的成分要低很多。

3、每天喝咖啡4-5杯时，健康效益最佳。

4、想要晚间及早入睡，最好在上午的时候喝咖啡。

5、孕妇不宜喝咖啡，咖啡中的咖啡因会对孕妇产生不良影响。

6、不空腹喝咖啡。