今日训练已完成✔️
无氧45分钟，练了胳膊和背，总共18组。
椭圆机25分钟
（超绝无敌窄肩，根本配不上我168cm的身高，现在每次撸铁都跟内藤说给我多多安排练肩背的动作）
发布于 日本
西子阿瓜
今日训练已完成✔️
无氧45分钟，练了胳膊和背，总共18组。
椭圆机25分钟
（超绝无敌窄肩，根本配不上我168cm的身高，现在每次撸铁都跟内藤说给我多多安排练肩背的动作）